刚开始锻炼的人,3qdf炼过后肌肉会感到W2TN痛,这是由于肌肉DSkw运动时产生大量乳V3eE和肌纤维轻微破损fNX6成的,是正常的生zScj现象,只有这样才K5FN够通过合理的营养4CN6肌肉和力量在恢复chag得到增长dO6k
否则,还是做细分定位吧,不0yxM能容易站住脚,说不定还能做YJlD细分下的NO.1,也是不错的。